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美容 抗癌 通血管！ 非吃不可的3個「黑東西」
近年来研究发现，包括动脉粥状硬化、阿兹海默症、帕金森症、糖尿病等退化疾病与癌症等，多与体内活性氧、自由基产生的过氧化有关，使得抗氧化机制格外受到重视。
吃饭时，朋友抱着餐盘在一边大声唠叨说，怎么没有绿色蔬菜啊？我每天都要吃的，不然浑身不舒服。
我就跟她说，为什么要老是盯着绿叶食物吃呢？黑色食物也不错啊。你知道桌上常见的黑木耳，具有抗氧化的功效吗？还有市场上一大把售价便宜的黑色食物，不但是古人认为具有防老的作用，营养专家的研究也证明它们很多可以预防动脉硬化、或是抗癌呢……
吃饭时，朋友抱着餐盘在一边大声唠叨说，怎么没有绿色蔬菜啊？我每天都要吃的，不然浑身不舒服。
我就跟她说，为什么要老是盯着绿叶食物吃呢？黑色食物也不错啊。你知道桌上常见的黑木耳，具有抗氧化的功效吗？还有市场上一大把售价便宜的黑色食物，不但是古人认为具有防老的作用，营养专家的研究也证明它们很多可以预防动脉硬化、或是抗癌呢……
注意!!!空腹不能吃的八種水果,這樣很傷胃~~~
大家都知道，吃水果有益健康，不管是飯前或飯後吃水果都有一定的幫助，
營養專家指出飯前吃水果，有助於維生素吸收，且能控制食量；
也有認為飯後再吃，不會傷胃又可幫助消化。
究竟要何時吃才正確呢？有些水果吃錯時間反而會影響我們的健康。
把水果當正餐的朋友們，其實有些水果是不適合在空腹的狀態下吃的喔~
注意！「這8種水果」千萬晚上不要吃！再喜歡也要一定要戒口！！
注意！「這8種水果」千萬晚上不要吃！再喜歡也要一定要戒口！！
我們的身體離不開水果，營養美味大家都愛吃。可是水果也不能亂吃，晚上吃這些水果就不好：
我們的身體離不開水果，營養美味大家都愛吃。可是水果也不能亂吃，晚上吃這些水果就不好：
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